مزایای باورنکردنی خوردن گردو

خوردن گردو

12 مزایای باورنکردنی خوردن گردو

گردو یکی از مواد بسیار رایج در زندگی روزمره ما است. ما گردو را در شکلات ، کیک ، کلوچه و غیره مصرف می کنیم حتی اگر طعم کمی تلخی داشته باشند، مردم آنها را دوست دارند. دو نوع گردو – سیاه و قهوه ای طبیعی وجود دارد که همه شما باید از آن آگاه باشید. خوردن گردو از هر دو نوع برای بدن ما واقعاً مفید است.

خوردن گردو برای پوست و بدن هم بسیار مفید است. بسیاری از مارک های آرایش و محصولات مراقبت از پوست، از گردو در ترکیبات خود استفاده می کنند زیرا سرشار از مواد مغذی هستند که می توانند تاثیر مثبتی بر سلامتی پوست و مو بگذارند. بسیاری از شامپوها حاوی عصاره گردو و روغن گردو هستند زیرا موها را سالم نگه می دارند و باعث براق شدن آنها می شوند.

مزایای سلامتی گردو

گردو همانند دیگر مغزها دارای فواید و مزایای زیادی است که در ادامه به بخشی از آنها می پردازیم.

مزایای خوردن گردو برای قلب

به دلیل وجود مقادیر زیاد اسیدهای چرب امگا 3 در گردو، خوردن آن برای سیستم قلبی عروقی بسیار مفید است. مشخص شده است که خوردن چند گردو در روز می تواند به کاهش فشار خون کمک کند، بنابراین افرادی که فشار خون بالا دارند می توانند این ماده را در رژیم غذایی خود وارد کنند. اسیدهای چرب امگا 3 به دلیل کاهش کلسترول بد در بدن و تولید کلسترول خوب شناخته شده است که تاثیر مفیدی بر سلامت قلب می گذارد.

سیستم ایمنی

گردو مقادیر زیادی آنتی اکسیدان دارد که سیستم ایمنی بدن را سالم نگه می دارد و از بروز بیماری های خود ایمنی جلوگیری می کند. خوردن گردو هر روز به مقدار کم باعث پیشگیری از این نوع بیماری ها خواهد شد.

برای سلامت مغز

اسیدهای چرب امگا 3 موجود در گردو نیز برای مغز مفید هستند. داشتن مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 باعث می شود سیستم عصبی به طور روان کار کند و حافظه شما را بهبود بخشد.

برای سرطان سینه

مصرف روزانه چند گردو می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه کمک کند. این گفته ی انجمن سلامت آمریکا می باشد که در سال 2009 با انجام آزمایشاتی بر نمونه ی انسانی به اثبات رسانید.

برای بیماری های التهابی

افراد مبتلا به بیماری های التهابی مانند آسم ، آرتروز و اگزما می توانند از گردو استفاده کنند زیرا مقادیر زیادی اسید چرب در آنها وجود دارد و اسید های چرب می تواند با این نوع بیماری ها مقابله نماید.

برای سلامت استخوان

گردو حاوی یک اسید چرب ضروری به نام آلفا لینولنیک اسید است. این اسید آلفا لینولنیک و ترکیبات آن باعث تقویت استخوان ها شده و استخوان های قوی تر و سالم تری را بوجود می آورد. همچنین ، هنگامی که اسیدهای چرب امگا 3 را از طریق گردو دریافت می کنید ، التهاب کاهش می یابد که به قوی تر نگه داشتن استخوان ها برای مدت طولانی تر کمک می کند.

برای خواب بهتر و کنترل استرس

گردو دارای ملاتونین است و گفته می شود این ترکیب می تواند بر روی الگوی خواب تاثیر گذاشته و به بهتر شدن آن کمک کند. همچنین اسیدهای چرب امگا 3 فشار خون را پایین نگه می دارند و به تسکین استرس هم کمک می کنند.

مزایای مفید گردو برای بارداری

گردو حاوی گروه های سالم ویتامین B-Complex مانند فولات ، ریبوفلاوین ، تیامین و غیره است. این مواد برای زن باردار و جنین ضروری است و به تقویت جنین کمک خواهد نمود.

برای یبوست و سیستم گوارش

گردو سرشار از فیبر است که عملکرد هضم را بهبود می بخشد. همه انسان ها به طور روزانه به فیبر نیاز دارند تا روده بتواند کار خود را انجام دهد. معمولاً منابع متداول پروتئین مانند گوشت و لبنیات فاقد فیبر هستند. خوردن گردو روزانه به مقدار کم در رفع مشکلات گوارشی به شما کمک می کند و عملکرد روده را نیز بهبود می بخشد.

نظافت داخلی بدن

گردو جاروبرقی داخلی شماست زیرا به معنای واقعی کلمه سیستم هضم را تمیز کرده و از انگل های مضر پاک می گرداند. به عنوان یک غذای فوق العاده به دلیل داشتن مواد مغذی ، برای سلامت قلب و کاهش وزن نیز مفید است.

برای درمان عفونت های قارچی

گردو یکی از بهترین راه ها برای درمان بیماری های قارچی پوست است که به سختی بهبود می یابند، اما گردو می تواند به سرعت این اثرات را از بین ببرد.

این عفونت ها طیف وسیعی از علائم ناراحت کننده را ایجاد می کنند، از تغییر رنگ تا خارش. گردو سیاه در مقایسه با سایر روش های درمانی موجود در برابر رشد قارچ بسیار مؤثر است.

خرید گردوی تویسرکان

گردو یکی از مغز های مفید بوده که تاثیرات زیادی بر سلامت می گذارد. خرید گردو باید به صورت تازه انجام گیرد و اگر از گردو های چند سال پیش استفاده می کنید نباید انتظار تاثیر زیاد بر سلامتی داشته باشید.

فروشگاه اینترنتی خوشبار عرضه کننده گردو، بادام، نقل و نبات تازه تویسرکان می باشد. شما می توانید برای خرید گردوی تویسرکان از بخش فروشگاه سایت اقدام نمایید.

دیدگاه شما

یک دیدگاه

  1. ملیکا گفت:

    سلام مطلب مفیدی گذاشتید

محصول با موفقیت به سبد خرید اضافه شد.