فواید اثبات شده مصرف بادام

فواید اثبات شده مصرف بادام

بادام مثل گردو و پسته ، از جمله آجیل‌ های بسیار خوشمزه‌ ای است که فواید بسیاری هم برای سلامتی دارد.

در این پست از وبلاگ خوشبار ، برخی از فایده های اثبات شده ی بادام برای سلامتی به شما ارائه می گردد.

مصرف بادام

بادام شیرین ، مصرف خوراکی دارد ، ولی از تلخ آن ( بادام ) روغن تهیه می شود.

از روغن بادام ، معمولاً ، بعنوان چاشنی خوشمزه ای در غذا استفاده می‌ شود.

بادام را معمولاً خام مصرف می‌ کنند.

ولی می‌توان از آن در سالاد ها و از خلال آن در سایر غذاها استفاده کرد.

در این قسمت برخی از خواص و فواید مصرف بادام را شرح می دهیم:

  • تنظیم سطح کلسترول

تداوم مصرف بادام ، به افزایش سطح کلسترول خوب بسیار کمک می‌کند و همچنین در کاهش کلسترول بد ، مؤثر است.

  • جلوگیری از بیماری‌های قلبی

چربی‌ های‌ غیر اشباع ، پتاسیم و پروتئین موجود در بادام ، همگی به قلب کمک می کنند تا سالم بماند.

ویتامین ای ، یک آنتی اکسیدان بسیار مؤثر بوده و خطر ابتلا به بیماری‌ های قلبی و عروقی را کاهش می‌دهد.

درحالیکه منیزیم موجود در این نوع خشکبار ، می‌تواند در جلوگیری از حمله‌ ی قلبی بسیار مؤثر باشد.

  • تقویت سلامت مغز

بادام ، سرشار از مواد مغذی می باشد که برای سلامت و تکامل مغز انسان ، اهمیت دارد.

این خشکبار ، از ال‌کارنیتین و ریبوفلاوین تشکیل شده که از جمله ماده های مفید برای مغز هستند.

مصرف بادام ، با افزایش سطح هوش مغز ارتباط بسیار زیادی دارد.

به همین دلیل ، از سال های دور ، بعنوان یک غذای اصلی برای خردسالان در‌ حال‌ رشد استفاده می کردند.

  • بهبود سلامت استخوان

بادام ، منبع بی‌ نظیری از مواد معدنی، ویتامین ها و مقادیر زیادی فسفر است.

فسفر ، تأثیر بسیار چشمگیری بر روی قدرت و همچنین دوام استخوان ها و دندان دارد.

همچنین از بیماری‌ های وابسته به سن ، همانند پوکی استخوان پیشگیری می‌ کند.

.

منبع: chetor.com

برای خرید بادام می توانید اینجا کلیک نمایید.

دیدگاه شما
محصول با موفقیت به سبد خرید اضافه شد.